Как совмещать работу и личную жизнь?

10.04.2019
687 Views

Какой бы интересной работа ни была, но заполнять ею всю жизнь явно не стоит. Ведь кроме работы существует масса приятных и интересных вещей: личные отношения, хобби и путешествия. Людям свойственно задерживаться на работе, брать ее на дом, забывая тем самым о личных потребностях. Таким образом, жизнь постепенно превращается в рутину. И винить в этом нужно только самого себя.

Найти баланс между работой и личной жизнью

Очень важным умением является поиск баланса между работой и жизнью за ее пределами. Лишь преуспев в обеих сферах, человек может чувствовать себя удовлетворенно и счастливо. Если же дисбаланс между работой и личной жизнью ощутим, то в конечном итоге это приведет к разладу в отношениях с друзьями, нервному истощению и депрессии. Так как же сделать собственную жизнь более гармоничной?

Откровенность с самим собой

Реально оцените ситуацию, в которой вы сейчас находитесь. Проводите много часов на работе? Какие чувства вы испытываете, что находитесь в офисе и пропускаете семейный ужин или встречи с друзьями? Отдаетесь с радостью любимому делу или поступаете так, потому что “мне нужно зарабатывать и содержать семью”. Или же вы являетесь домохозяйкой, растите детей, но чувствуете, что хотите проявить себя в профессиональной сфере, но окружающие похлопывают по плечу и говорят: “Какая молодец! И дети на кружки водит, и домашние дела в порядке. А муж закрывает финансовую сторону, все правильно, обеспечивай уют”.

Прислушайтесь именно к себе, а не к тому, что навязано обществом и “так правильно”.

Баланс работы и личной жизни – это не какой-то процент распределения времени по сферам. Это ваше личное ощущение, внутренний баланс, который очень гибок (сегодня вы увлечены на работе, завтра – с удовольствием переключаетесь на семью, послезавтра – занимаетесь спортом и т.д.).

Откровенно поговорив с собой, вы поймете, что для вас на данный момент первично, а что вторично. Нужно четко представить, что вам следует предпринять, если хотите что-то изменить в своей жизни, и какова будет цена этих изменений.

Расставление приоритетов и планирование

Необходимо научиться планировать собственное время и правильно организовывать рабочий день. Следует помнить, что все дела одним махом не сделать. Нужно расставлять соответствующие приоритеты. Чтобы реже засиживаться допоздна, нужно равномерно распределять все текущие дела и обязанности. Старайтесь не заниматься несколькими делами одновременно. Мало кто может быть многозадачен и при этом эффективен – лучше сконцентируйтесь на выполнении одной. Брать же работу домой и вовсе следует только в критических случаях (когда полный аврал и проект должен быть выполнен четко в срок). Нужно взять за правило составлять расписание своего дня, при этом не забывая в него вписывать встречи с друзьями, посещение кино, спортивных мероприятий и театров.

Научиться говорить “Нет”

Следует дать понять руководству, что кроме работы у человека обязано быть личное время. Для этого нужно установить определенные рамки в рабочей сфере. Так, не следует принимать непосильное участие во всех проектах, желая показать свой ум и амбициозность. В любой работе, как и в жизни, важнее качество, а не количество. Также следует научиться говорить «нет» руководству, если оно пытается озадачить новыми обязанностями. Обязательно следует поблагодарить руководителя за оказанное доверие, но вежливо отказаться, мотивируя это и без того сильной загруженностью. При диалоге с начальником также следует упомянуть, что возможность принять участие в новом проекте обязательно появиться при снижении рабочей нагрузки.

Помощь коллег

Важно помнить, что на работе всегда можно попросить о помощи сотрудника. Не следует взваливать все обязанности на собственные плечи, чувствуя себя после этого выжатым лимоном. В состоянии усталости и подавленности ни о каком хобби и речи быть не может. Важно определиться раз и навсегда, что приносит в жизнь счастье, радость и удовлетворение. И это явно окажутся не деньги, полученные за сверхурочную работу.

Пример для подражания

Посмотрите вокруг себя. Возможно рядом, есть коллега, которому удается вовремя закрывать все рабочие вопросы и уделять достаточно времени на другие аспекты жизни. Пообщайтесь с ним, чтобы он подсказал вам про свою методику расставления приоритетов – возможно вы тоже сможете ей воспользоваться.

Добавьте немного спорта

Вам кажется, что добавить в свой плотный график тренажерку или бассейн,  это безумие? А вот и нет! Дополнительная физическая нагрузка поможет снять стресс, подарит заряд бодрости и энергии, улучшит мозговую активность и производительность.

И помните, что жизнь – многогранна, в ней много разных составляющих: физическая, духовная, эмоциональная, интеллектуальная. Важно уделять внимание всем сферам, чтобы достичь свой внутренний баланс.

Последние публикации в журнале

Что такое карбокситерапия?
Красота и здоровье
12 views
Красота и здоровье
12 views

Что такое карбокситерапия?

lina - 17.10.2019

Есть ли один метод, который позволяет эффективно бороться с выпадением волос, целлюлитом, растяжками или даже прыщами? Хотя это и кажется…

Камни-талисманы для Раков
Гороскопы
27 views
Гороскопы
27 views

Камни-талисманы для Раков

lina - 16.10.2019

Рак – знак Зодиака, рожденный в середине лета, который отличается внешними холодностью, скрытностью и равнодушием, но в душе – это…

Счастливые камни-талисманы для Близнецов
Гороскопы
114 views
Гороскопы
114 views

Счастливые камни-талисманы для Близнецов

lina - 11.10.2019

Близнецы очень общительные и обаятельные, поддерживать отношения с ними приятно. Рассматривамый знак Зодиака находится под постоянным влиянием Меркурия, эта маленькая…