10 продуктов питания, негативно влияющих на состояние кожи лица

02.11.2017
538 Views

Мудрая поговорка «вы — это то, что вы едите» — абсолютно справедлива в отношении вашего здоровья и состояния вашей кожи. Заполните себя таким мусором, как рафинированные углеводы, трансжиры и сахар, и кожа ваша будет выглядеть весьма уныло.

Плохое питание провоцирует воспалительные процессы, вызывающие оксидативный стресс, а он разрушает коллаген и ДНК, что немедленно сказывается на внешности. Если для вас важно питание для хорошей кожи лица, немедленно откажитесь от 10 наихудших пищевых продуктов в своем рационе.

  1. Рисовые хлебцы
    После того как рисовые хлебцы всячески рекламировались супермоделями, их стали считать волшебными сжигателями жира, однако в реальности эти хлебцы, состоящие из простых углеводов, заставляют уровень сахара в крови буквально подскочить, а такие скачки только ускоряют образование морщин. Каким образом? Ваше тело усваивает простые углеводы точно так же, как и сахар — просто превращая их в глюкозу. После этой трансформации глюкоза взаимодействует с коллагеном и повреждает его структуру.
  2. Конфеты и сладости
    конфеты - вредный продукт для кожи
    Можете ли вы представить себе наш мир без кондитерских? А праздники без сладостей? В результате мало кто из детей может пережить подростковый этап без прыщей. Кстати, в тех культурах, где сахар не настолько популярен, подростки проходят через период полового созревания даже без намеков на акне.Увы, но полезные продукты для кожи лица почему-то не рекламируются, а дети о них вообще мало что знают, предпочитая перекусывать шоколадными батончиками. Потому стоит ещё раз повторить: сахар разрушает коллаген, эластин и протеины, которые отвечают за эластичность и упругость кожи.
  3. «Здоровые и полезные» зерновые
    Не позволяйте упаковкам обмануть вас. Конечно, в цельных зёрнах гликемический индекс, как правило, ниже чем в обработанном зерне, однако не верьте надписям «полезные каши» или «всё для вашего здорового питания», поскольку такие зерновые обычно щедро снабжены сахаром. А это означает, что такие каши ускорят появление морщин.
  4. Молоко
    Не исключено, что оно полезно для организма, но только не для кожи. В нём содержится много гормонов и факторов роста, и даже пастеризация не влияет на их биологическую активность. Они попадают в кровеносную систему человека и негативно влияют на инсулин, вызывают воспаления и усиливают выработку кожного сала. Результат: целая россыпь воспалившихся прыщей.
  5. Чипсы
    чипсы -вредный для кожи лица продукт
    Это просто залежи рафинированных углеводов, которые провоцируют воспаления, а воспаления (вы же помните?) вызывают оксидативный стресс, ведущий к повреждению коллагена и ДНК. Питаясь чипсами, вы рискуете вскоре обнаружить заметные морщинки и увядание кожи. Кроме того, дерматологи утверждают, что рафинированные углеводы являются главными виновниками возникновения акне у взрослых.
  6. Смузи со скрытым сахаром
    смузи с сахаром - вредный продукт питания для кожи
    Люди потребляют ежедневно около 22 чайных ложек «белой смерти», что примерно в три раза больше рекомендованной дозы. Большая часть сахара поступает из так называемых скрытых источников, которыми являются, например, смузи и коктейли. И это не тот природный сахар, содержащийся во фруктах и ягодах.Магазинные упаковки этих напитков, а также коктейли, подаваемые в барах и кафе, могут включать в себя сок, замороженный йогурт или шербет, и все эти ингредиенты содержат изрядную дозу сахара. Если вы готовите смузи самостоятельно, то вы контролируете процесс и ингредиенты, а потому сахарная бомба вам не грозит.
  7. Сироп агавы
    Его уже давно объявили идеальным сахарозаменителем, но проблема в том, что в этом сиропе содержится неимоверное количество фруктозы, причём даже больше, чем в сиропе кукурузном. Фруктоза метаболизируется печенью, затем трансформируется в жиры и отлично разрушает коллаген, причём даже более активно, нежели обычный сахар. Это означает, что, казалось бы, такой здоровый и полезный заменитель сахара моментально сделает ваши «гусиные лапки» у глаз более заметными.
  8. Соки и газированные напитки
    Вы наверняка знаете, что большинство соков содержат массу сахара, почти столько же, сколько и сладкая газированная вода. Но вы можете не знать, что в магазинных соках практически отсутствует клетчатка, что не очень утешительно для кожи, ведь клетчатка необходима для предотвращения скачков сахара в крови, которые и вызывают преждевременное старение кожи.
  9. Фаст-фуд
    фастфуд -вредный для кожи продукт
    Высочайший гликемический индекс продуктов фаст-фуда, а также переизбыток в них насыщенных жиров могут испортить не только кожу, но и серьёзно нарушить здоровье. Кроме того фаст-фудовский рацион питания моментально вызывает образование такого неэстетичного явления, как акне.
  10. Маргарин
    маргарин-негативный продукт для кожи
    Жиры необходимы для поддержания эластичности кожи, но не все они одинаково полезны. Некоторые из них, например, весьма вредные трансжиры, часто встречаются в маргарине. Они закупоривают сосуды и препятствуют клеточному питанию и гидратации. В результате повышенное потребление маргарина напрямую связано с ускоренным образованием морщин.

Последние публикации в журнале

Сдержанность и саморазвитие – гороскоп для Рыб в 2020 году
Гороскопы
460 views
Гороскопы
460 views

Сдержанность и саморазвитие – гороскоп для Рыб в 2020 году

lina - 06.08.2019

Гороскоп 2020 Рыбам обещает лояльность хозяйки года, Белой Металлической Крысы. Рыб ждут в 2020 году испытания, которые они смогут выдержать…

Что ждет Водолеев в 2020 году: гороскоп для мужчин и женщин
Гороскопы
421 views
Гороскопы
421 views

Что ждет Водолеев в 2020 году: гороскоп для мужчин и женщин

lina - 05.08.2019

Учитывая «особую» комбинацию чисел, 2020 год сам по себе окутан магией и таинственностью. Неудивительно, что всем поскорее хочется приоткрыть завесу…

Карьерный рост, любовь и наслаждение жизнью: гороскоп Козерогов 2020
Гороскопы
469 views
Гороскопы
469 views

Карьерный рост, любовь и наслаждение жизнью: гороскоп Козерогов 2020

lina - 24.07.2019

Гороскоп 2020 Козерогам предвещает испытания, выдержать которые ему помогут терпение, настойчивость и амбициозность. Постарайтесь не впадать в депрессивное состояние при…