10 продуктов питания, негативно влияющих на состояние кожи лица
Мудрая поговорка «вы — это то, что вы едите» — абсолютно справедлива в отношении вашего здоровья и состояния вашей кожи. Заполните себя таким мусором, как рафинированные углеводы, трансжиры и сахар, и кожа ваша будет выглядеть весьма уныло.
Плохое питание провоцирует воспалительные процессы, вызывающие оксидативный стресс, а он разрушает коллаген и ДНК, что немедленно сказывается на внешности. Если для вас важно питание для хорошей кожи лица, немедленно откажитесь от 10 наихудших пищевых продуктов в своем рационе.
- Рисовые хлебцы
После того как рисовые хлебцы всячески рекламировались супермоделями, их стали считать волшебными сжигателями жира, однако в реальности эти хлебцы, состоящие из простых углеводов, заставляют уровень сахара в крови буквально подскочить, а такие скачки только ускоряют образование морщин. Каким образом? Ваше тело усваивает простые углеводы точно так же, как и сахар — просто превращая их в глюкозу. После этой трансформации глюкоза взаимодействует с коллагеном и повреждает его структуру. - Конфеты и сладости
Можете ли вы представить себе наш мир без кондитерских? А праздники без сладостей? В результате мало кто из детей может пережить подростковый этап без прыщей. Кстати, в тех культурах, где сахар не настолько популярен, подростки проходят через период полового созревания даже без намеков на акне.Увы, но полезные продукты для кожи лица почему-то не рекламируются, а дети о них вообще мало что знают, предпочитая перекусывать шоколадными батончиками. Потому стоит ещё раз повторить: сахар разрушает коллаген, эластин и протеины, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. - «Здоровые и полезные» зерновые
Не позволяйте упаковкам обмануть вас. Конечно, в цельных зёрнах гликемический индекс, как правило, ниже чем в обработанном зерне, однако не верьте надписям «полезные каши» или «всё для вашего здорового питания», поскольку такие зерновые обычно щедро снабжены сахаром. А это означает, что такие каши ускорят появление морщин. - Молоко
Не исключено, что оно полезно для организма, но только не для кожи. В нём содержится много гормонов и факторов роста, и даже пастеризация не влияет на их биологическую активность. Они попадают в кровеносную систему человека и негативно влияют на инсулин, вызывают воспаления и усиливают выработку кожного сала. Результат: целая россыпь воспалившихся прыщей. - Чипсы
Это просто залежи рафинированных углеводов, которые провоцируют воспаления, а воспаления (вы же помните?) вызывают оксидативный стресс, ведущий к повреждению коллагена и ДНК. Питаясь чипсами, вы рискуете вскоре обнаружить заметные морщинки и увядание кожи. Кроме того, дерматологи утверждают, что рафинированные углеводы являются главными виновниками возникновения акне у взрослых. - Смузи со скрытым сахаром
Люди потребляют ежедневно около 22 чайных ложек «белой смерти», что примерно в три раза больше рекомендованной дозы. Большая часть сахара поступает из так называемых скрытых источников, которыми являются, например, смузи и коктейли. И это не тот природный сахар, содержащийся во фруктах и ягодах.Магазинные упаковки этих напитков, а также коктейли, подаваемые в барах и кафе, могут включать в себя сок, замороженный йогурт или шербет, и все эти ингредиенты содержат изрядную дозу сахара. Если вы готовите смузи самостоятельно, то вы контролируете процесс и ингредиенты, а потому сахарная бомба вам не грозит. - Сироп агавы
Его уже давно объявили идеальным сахарозаменителем, но проблема в том, что в этом сиропе содержится неимоверное количество фруктозы, причём даже больше, чем в сиропе кукурузном. Фруктоза метаболизируется печенью, затем трансформируется в жиры и отлично разрушает коллаген, причём даже более активно, нежели обычный сахар. Это означает, что, казалось бы, такой здоровый и полезный заменитель сахара моментально сделает ваши «гусиные лапки» у глаз более заметными. - Соки и газированные напитки
Вы наверняка знаете, что большинство соков содержат массу сахара, почти столько же, сколько и сладкая газированная вода. Но вы можете не знать, что в магазинных соках практически отсутствует клетчатка, что не очень утешительно для кожи, ведь клетчатка необходима для предотвращения скачков сахара в крови, которые и вызывают преждевременное старение кожи. - Фаст-фуд
Высочайший гликемический индекс продуктов фаст-фуда, а также переизбыток в них насыщенных жиров могут испортить не только кожу, но и серьёзно нарушить здоровье. Кроме того фаст-фудовский рацион питания моментально вызывает образование такого неэстетичного явления, как акне. - Маргарин
Жиры необходимы для поддержания эластичности кожи, но не все они одинаково полезны. Некоторые из них, например, весьма вредные трансжиры, часто встречаются в маргарине. Они закупоривают сосуды и препятствуют клеточному питанию и гидратации. В результате повышенное потребление маргарина напрямую связано с ускоренным образованием морщин.
Последние публикации в журнале

Лучшие камни для Рыб
lina - 18.12.2019Рыбы — это двенадцатый и самый загадочный знак зодиака. Рыбы кажутся окружающим как будто не от мира сего. Они мечтательны,…

Какие они, идеальные камни для Водолея?
lina - 10.12.2019Водолеи не являются активным по жизни знаком Зодиака, представители одиннадцатого зодиакального знака больше предпочитают наблюдать со стороны за происходящим вокруг.…

Турмалин и обсидиан — главные камни для Козерогов
lina - 06.12.2019Козероги принадлежат к стихии Земли, поэтому и камни им нужны «земляного» происхождения. По своей природе они очень рассудительные, поэтому и…