15 причин, чтобы съесть хурму

13.02.2018
862 Views

Пришла зима, а вместе с ней наступил сезон хурмы. Этот сочный плод пользуется большой популярность среди населения. Предлагаем вам узнать, что же полезного содержится в этом фрукте и какие свойства особенно ценятся нашим организмом?

Хурма – это низкокалорийный плод, который можно смаковать сухим или свежим. Она богата рядом полезных микро- и макроэлементов, таких как фосфор, кальций, различные витамины, включая витамины А и С.

Польза хурмы для организма

1. Борьба с лишним весом

Плод небольшого размера (весом около 168 грамм) содержит всего лишь 31 г углеводов и практически не содержат жира. Эти два фактора делают его идеальным перекусом для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов.

2. Источник фитохимикатов

Хурма имеет богатый запас фитохимикатов – полифенольных антиоксидантов и катехинов. Катехин – это не только сильное противовоспалительное, но и противоинфекционное средство, которое помогает в предотвращении воспалительных инфекций и реакций.

3. Антигеморрагические свойства

Всем известно, что японская хурма обладает антигеморрагическими свойствами. Неудивительно, что хурма часто использовалась для борьбы с кровотечениями с незапамятных времен.

4. Энергетическая ценность продукта

Сок хурмы является естественным источником энергии, так как в нем содержится высокий уровень калия и сахара. Употребление стакана сока хурмы, не только придаст силы, но и поможет снять усталость.

5. Для диабетиков

Хурма не только отличный перекус, но и помогает урегулировать уровень сахара в крови.

6. Укрепление иммунитета

Будучи прекрасным источником витамина С, хурма, при регулярном использовании в рационе, помогает в укреплении иммунитета.

7. Гипертония

Большое количество натрия в рационе может вызвать гипертонию. Хурму можно использовать для сбалансирования диеты с низким содержанием натрия.

полезные свойства хурмы

8. Борьба с раком

Хурма заключает в себе большое количество антиоксидантов. Именно они и борются со свободными радикалами в организме. А наличие в составе витамина А и бетулиновой кислоты шибуола увеличивает противораковые свойства фрукта.

9. Улучшает зрение

Хурма вмещает очень большое количество витамина А, который улучшает зрение.

10. Улучшает производство эритроцитов

Медь, содержащаяся в этом фрукте, помогает в поглощении железа, а это в свою очередь увеличивает производительность эритроцитов.

11.Борьба с икотой

Как ни странно, но японская хурма широко используется в Китае для лечения икоты.

12. Здоровье печени

Антиоксиданты, содержащиеся в хурме, очищают вредные кислородсодержащие свободные радикалы в нашем организме. Это способствует детоксикации организма, что улучшает состояние печени.

13. Польза хурмы для пищеварительной системы

Всем известно, что клетчатка необходима для улучшения пищеварения. В хурме содержится не только клетчатка, но и танины. Танины обладают вяжущими способностями, а они помогают при диарее, что помогает улучшить работу пищеварительной системы.

14. Борьба с инфекциями

Персиммон – удивительный источник фитохимикатов, включая полифенольные антиоксиданты и катехины. Именно он наделяет хурму мощными противовоспалительными свойствами и помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями.

15. Мочегонное средство

Хурма усиливает выработку мочи, но при этом не уменьшается уровень калия в крови, так как сама она содержит большоеколичество калия.

Низкий уровень углеводов, жира, натрия и огромное количество витаминов делают это фрукт незаменимым.

Последние публикации в журнале

Лучшие камни для Рыб
Гороскопы
526 views
Гороскопы
526 views

Лучшие камни для Рыб

lina - 18.12.2019

Рыбы — это двенадцатый и самый загадочный знак зодиака. Рыбы кажутся окружающим как будто не от мира сего. Они мечтательны,…

Какие они, идеальные камни для Водолея?
Гороскопы
541 views
Гороскопы
541 views

Какие они, идеальные камни для Водолея?

lina - 10.12.2019

Водолеи не являются активным по жизни знаком Зодиака, представители одиннадцатого зодиакального знака больше предпочитают наблюдать со стороны за происходящим вокруг.…

Турмалин и обсидиан — главные камни для Козерогов
Гороскопы
409 views
Гороскопы
409 views

Турмалин и обсидиан — главные камни для Козерогов

lina - 06.12.2019

Козероги принадлежат к стихии Земли, поэтому и камни им нужны «земляного» происхождения. По своей природе они очень рассудительные, поэтому и…