15 причин, чтобы съесть хурму
Пришла зима, а вместе с ней наступил сезон хурмы. Этот сочный плод пользуется большой популярность среди населения. Предлагаем вам узнать, что же полезного содержится в этом фрукте и какие свойства особенно ценятся нашим организмом?
Хурма – это низкокалорийный плод, который можно смаковать сухим или свежим. Она богата рядом полезных микро- и макроэлементов, таких как фосфор, кальций, различные витамины, включая витамины А и С.
Польза хурмы для организма
1. Борьба с лишним весом
Плод небольшого размера (весом около 168 грамм) содержит всего лишь 31 г углеводов и практически не содержат жира. Эти два фактора делают его идеальным перекусом для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов.
2. Источник фитохимикатов
Хурма имеет богатый запас фитохимикатов – полифенольных антиоксидантов и катехинов. Катехин – это не только сильное противовоспалительное, но и противоинфекционное средство, которое помогает в предотвращении воспалительных инфекций и реакций.
3. Антигеморрагические свойства
Всем известно, что японская хурма обладает антигеморрагическими свойствами. Неудивительно, что хурма часто использовалась для борьбы с кровотечениями с незапамятных времен.
4. Энергетическая ценность продукта
Сок хурмы является естественным источником энергии, так как в нем содержится высокий уровень калия и сахара. Употребление стакана сока хурмы, не только придаст силы, но и поможет снять усталость.
5. Для диабетиков
Хурма не только отличный перекус, но и помогает урегулировать уровень сахара в крови.
6. Укрепление иммунитета
Будучи прекрасным источником витамина С, хурма, при регулярном использовании в рационе, помогает в укреплении иммунитета.
7. Гипертония
Большое количество натрия в рационе может вызвать гипертонию. Хурму можно использовать для сбалансирования диеты с низким содержанием натрия.
8. Борьба с раком
Хурма заключает в себе большое количество антиоксидантов. Именно они и борются со свободными радикалами в организме. А наличие в составе витамина А и бетулиновой кислоты шибуола увеличивает противораковые свойства фрукта.
9. Улучшает зрение
Хурма вмещает очень большое количество витамина А, который улучшает зрение.
10. Улучшает производство эритроцитов
Медь, содержащаяся в этом фрукте, помогает в поглощении железа, а это в свою очередь увеличивает производительность эритроцитов.
11.Борьба с икотой
Как ни странно, но японская хурма широко используется в Китае для лечения икоты.
12. Здоровье печени
Антиоксиданты, содержащиеся в хурме, очищают вредные кислородсодержащие свободные радикалы в нашем организме. Это способствует детоксикации организма, что улучшает состояние печени.
13. Польза хурмы для пищеварительной системы
Всем известно, что клетчатка необходима для улучшения пищеварения. В хурме содержится не только клетчатка, но и танины. Танины обладают вяжущими способностями, а они помогают при диарее, что помогает улучшить работу пищеварительной системы.
14. Борьба с инфекциями
Персиммон – удивительный источник фитохимикатов, включая полифенольные антиоксиданты и катехины. Именно он наделяет хурму мощными противовоспалительными свойствами и помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями.
15. Мочегонное средство
Хурма усиливает выработку мочи, но при этом не уменьшается уровень калия в крови, так как сама она содержит большоеколичество калия.
Низкий уровень углеводов, жира, натрия и огромное количество витаминов делают это фрукт незаменимым.
Последние публикации в журнале

Лучшие камни для Рыб
lina - 18.12.2019Рыбы — это двенадцатый и самый загадочный знак зодиака. Рыбы кажутся окружающим как будто не от мира сего. Они мечтательны,…

Какие они, идеальные камни для Водолея?
lina - 10.12.2019Водолеи не являются активным по жизни знаком Зодиака, представители одиннадцатого зодиакального знака больше предпочитают наблюдать со стороны за происходящим вокруг.…

Турмалин и обсидиан — главные камни для Козерогов
lina - 06.12.2019Козероги принадлежат к стихии Земли, поэтому и камни им нужны «земляного» происхождения. По своей природе они очень рассудительные, поэтому и…