15 причин, чтобы съесть хурму

Пришла зима, а вместе с ней наступил сезон хурмы. Этот сочный плод пользуется большой популярность среди населения. Предлагаем вам узнать, что же полезного содержится в этом фрукте и какие свойства особенно ценятся нашим организмом?

Хурма – это низкокалорийный плод, который можно смаковать сухим или свежим. Она богата рядом полезных микро- и макроэлементов, таких как фосфор, кальций, различные витамины, включая витамины А и С.

Польза хурмы для организма

1. Борьба с лишним весом

Плод небольшого размера (весом около 168 грамм) содержит всего лишь 31 г углеводов и практически не содержат жира. Эти два фактора делают его идеальным перекусом для тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов.

2. Источник фитохимикатов

Хурма имеет богатый запас фитохимикатов – полифенольных антиоксидантов и катехинов. Катехин – это не только сильное противовоспалительное, но и противоинфекционное средство, которое помогает в предотвращении воспалительных инфекций и реакций.

3. Антигеморрагические свойства

Всем известно, что японская хурма обладает антигеморрагическими свойствами. Неудивительно, что хурма часто использовалась для борьбы с кровотечениями с незапамятных времен.

4. Энергетическая ценность продукта

Сок хурмы является естественным источником энергии, так как в нем содержится высокий уровень калия и сахара. Употребление стакана сока хурмы, не только придаст силы, но и поможет снять усталость.

5. Для диабетиков

Хурма не только отличный перекус, но и помогает урегулировать уровень сахара в крови.

6. Укрепление иммунитета

Будучи прекрасным источником витамина С, хурма, при регулярном использовании в рационе, помогает в укреплении иммунитета.

7. Гипертония

Большое количество натрия в рационе может вызвать гипертонию. Хурму можно использовать для сбалансирования диеты с низким содержанием натрия.

8. Борьба с раком

Хурма заключает в себе большое количество антиоксидантов. Именно они и борются со свободными радикалами в организме. А наличие в составе витамина А и бетулиновой кислоты шибуола увеличивает противораковые свойства фрукта.

9. Улучшает зрение

Хурма вмещает очень большое количество витамина А, который улучшает зрение.

10. Улучшает производство эритроцитов

Медь, содержащаяся в этом фрукте, помогает в поглощении железа, а это в свою очередь увеличивает производительность эритроцитов.

11.Борьба с икотой

Как ни странно, но японская хурма широко используется в Китае для лечения икоты.

12. Здоровье печени

Антиоксиданты, содержащиеся в хурме, очищают вредные кислородсодержащие свободные радикалы в нашем организме. Это способствует детоксикации организма, что улучшает состояние печени.

13. Польза хурмы для пищеварительной системы

Всем известно, что клетчатка необходима для улучшения пищеварения. В хурме содержится не только клетчатка, но и танины. Танины обладают вяжущими способностями, а они помогают при диарее, что помогает улучшить работу пищеварительной системы.

14. Борьба с инфекциями

Персиммон – удивительный источник фитохимикатов, включая полифенольные антиоксиданты и катехины. Именно он наделяет хурму мощными противовоспалительными свойствами и помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями.

15. Мочегонное средство

Хурма усиливает выработку мочи, но при этом не уменьшается уровень калия в крови, так как сама она содержит большоеколичество калия.

Низкий уровень углеводов, жира, натрия и огромное количество витаминов делают это фрукт незаменимым.