Как избавиться от целлюлита

Вот и пришла долгожданная пора отпусков. Самое время примерить новый купальник и … обнаружить, что ваша кожа на бедрах и ягодицах напоминает «апельсиновую корку». В голове роятся вопросы: “что предпринять? можно ли избавиться от целлюлита быстро?”

Моментально проблему не решить, но не отчаивайтесь: существуют эффективные и проверенные средства в борьбе с целлюлитом, которые помогут вам значительно улучшить состояние вашей кожи в короткие сроки. А при регулярном и комплексном их применении вы сможете достичь полного избавления от целлюлита и предотвратить его повторное появление. Использование антицеллюлитных средств должно быть доведено до автоматизма и естественным образом входить в ваши повседневные процедуры по уходу за собой. Для начала, давайте разберемся, что такое целлюлит и каковы причины его появления.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – изменение структуры подкожно-жирового слоя, вызванное застоем, нарушениями лимфоциркуляции и кровообращения, а также со временем приводящее к дистрофии тканей. Преимущественно проявляется в таких проблемных зонах, как: живот, ягодицы, бедра, ноги. За визуальное сходство получил в народе название «апельсиновая корка».

Причины появления целлюлита

Чаще всего появление «апельсиновой корки» связывают с нарушениями гормонального фона, неправильным обменом веществ, увеличением количества жировых клеток и, как следствие, появлением лишнего веса. Но проблема целлюлита на ногах и попе знакома не только обладательницам пышных форм, но и худышкам. Ведь причинами и факторами, способствующими возникновению целлюлита также являются:

• генетическая предрасположенность;
• продолжительные стрессовые и депрессивные состояния;
• вредные привычки (употребление алкоголя, табакокурение);
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное (вредное) питание;
• обезвоживание организма;
• беременность или проблемы со здоровьем.

Стадии целлюлита

Обычно выделяют следующие стадии развития целлюлита:

Начальная стадия, при которой кожа еще остается гладкой и ровной, но уже теряет свою упругость, эластичность. Характерные для целлюлита бугорки пока еще визуально заметны лишь при сжатии кожи в проблемных зонах. Наблюдается появление отечности.

На второй стадии целлюлита отечность значительно увеличивается, а «апельсиновая корка» хоть еще и не ярко выражена, но уже становится заметна и без сжимания кожи.

На третьей стадии бугорки видны даже невооруженным глазом, прощупываются уплотнения. Кожа не ровная, ей свойственны огрубение и потеря чувствительности из-за защемления нервных окончаний и нарушения кровообращения. Поврежденные ткани нуждаются в более глубокой регенерации.

На четвертой стадии целлюлита «апельсиновая корка» (бугристость) ярко выражена. Присутствуют патологическое повреждение, тотальное уплотнение и вздутие тканей, которые на ощупь становятся холодными. Также добавляются болевые ощущения и синюшность.

На этой четвертой стадии вам уже не обойтись без аппаратных процедур и хирургического вмешательства специалиста. Но обнаружив у себя 1, 2 или 3 стадию, вы сможете справиться с проблемой самостоятельно, узнав из этой статьи, как убрать целлюлит. Конечно же избавиться от целлюлита за 10 минут у вас не получится, но забыть о нем до следующего летнего сезона, уделяя проблемным местам всего 10 минут в день вполне возможно.

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Все известные способы устранения «апельсиновой корки» условно можно разделить на три группы:

1. непосредственное воздействие на проблемные участки;
2. коррекция питания;
3. физические упражнения.

Итак, рассмотрим более детально каждую из этих групп.

Непосредственное воздействие на проблемные зоны

Антицеллюлитный массаж

Одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом является массаж, как ручной, так и с помощью специальных массажеров и щеток. Он стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем. Проводить его следует перед принятием душа. Наиболее хорошо в домашних условиях зарекомендовал себя массаж щеткой от целлюлита и массаж с помощью специальных массажных вакуумных баночек, засасывающих верхний подкожно-мышечный слой и способствующих расщеплению жировых отложений и выведению шлаков, токсинов и лишней жидкости из проблемных участков. Оба этих вида массажа требуют соблюдения определенных правил во избежание травмирования кожи и уменьшения болезненных ощущений.

Первый вид массажа делается на сухую, щеткой средней жесткости из натуральных волокон, без применения чрезмерных давящих усилий. Второй вид антицеллюлитного массажа, с вакуумными банками, обязательно требует дополнительного использования крема от целлюлита или натурального масла. Также противопоказано ставить массажные банки на внутренней поверхности бедра и оставлять без движения уже присосавшуюся баночку в одном месте.

Контрастный душ

Ежедневно принимая душ, направляйте то теплую, то холодную струю воды под сильным напором на проблемные места. По окончании процедуры эффект от «разбивания» целлюлита водой закрепите тщательным растиранием кожи (до красноты) полотенцем и нанесением антицеллюлитного крема. По возможности можно посещать специальные сеансы гидромассажа в душе Шарко.

Детокс-ванны

Вернуть к жизни поврежденные клетки кожи в проблемных участках и возобновить в них нормальное кровообращение и обменные процессы способны ванны с добавлением морской соли, водорослей, эфирных масел, которые следует принимать 2-3 раза в неделю.

Коррекция питания

Для коррекции питания и приведения в норму обмена веществ в борьбе с целлюлитом необходимо соблюдать «здоровую» диету. Употреблять пищу, богатую клетчаткой и антиоксидантами (значительно снижающими количество свободных радикалов), полезными жирами и кислотами (например, Омегой-3), которые разглаживают кожу и снижают аппетит, препятствуя таким образом перееданию. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать рыбий жир и разнообразные виды рыбы (лосось, семга и др.), крупы, свежие овощи и фрукты, как в первозданном виде, так и в составе салатов или смузи, льняное и оливковое масла. В идеале предпочтение должно отдаваться домашней пище.

При этом следует отказаться от жирных, острых, копченых, соленых блюд и пищевых «шлаков», засоряющих организм и способствующих отложению жировой прослойки и развитию «апельсиновой корки»: колбасы, полуфабрикатов, магазинных сладостей, сдобы, всевозможных сухариков, чипсов, соусов и т. п.

Пейте больше жидкостей, в частности воды, травяного и зеленого чая (без добавления сахара). Воздержитесь от употребления алкогольных и газированных покупных напитков.

Есть и «секретное оружие» в борьбе с целлюлитом. Например, кайенский перец, считающийся одним из наиболее эффективных продуктов питания для жиросжигания. Он ускоряет обмен веществ, предотвращает скапливание жировых клеток и лимфы, улучшает циркуляцию крови, обладает противовоспалительными свойствами и противостоит вредному воздействию окружающей среды.

Физические упражнения

В борьбе с целлюлитом в комплексе с корректировкой питания и механическим воздействием на проблемные зоны эффективны любые физические упражнения, будь то ежедневная зарядка, пробежка, прыжки на скакалке или батуте, фитнес Табата, йога и т. д. «Локальный удар» по целлюлиту на бедрах и ягодицах можно нанести такими упражнениями, как приседаниями, отведением бедра назад, поднятием ног, выпадами с гантелями и т. п. Эффективно устраняет застои крови в малом тазу кручение хулапупа, особенно, если это специальный широкий обруч с массажными шариками.

Косметические процедуры и средства против целлюлита

Скраб от целлюлита

Оказывает отшелушивающее воздействие, удаляет отмершие клетки в проблемных зонах, улучшает кровообращение и делает кожу более гладкой и упругой. Данное косметическое средство рекомендуется наносить на влажную кожу ягодиц и бедер круговыми движениями, можно с помощью специальной массажной рукавицы. Скраб следует применять не чаще трех раз в неделю. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с «апельсиновой коркой» скрабы на основе кофе, сахара и соли с добавлением меда. Добравшись до моря, можно организовать себе пилинг с помощью песка. После подобного рода процедур можно дополнительно провести обертывание или просто нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем или масло для увлажнения, питания, смягчения и ускорения процессов регенерации.

Обертывания

Обертывание (кофейное, медовое, с глиной, морскими водорослями или эфирными маслами) целлофановой пленкой также эффективно в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами на бедрах. Средство для обертывания наносят на проблемные участки, покрывают их пищевой пленкой в несколько слоев, сверху укутывают полотенцем или одеялом, оставляют угреться на время от 30 минут до полутора часа, затем смывают теплой водой. Курс обертывания следует повторить 15 раз (2-3 раза в неделю). После обертывания кожу можно смазать антицеллюлитным кремом.

Действие антицеллюлитного крема основывается на свойствах его основных компонентов, способствующих расщеплению жиров, нормализации обмена веществ, выведению токсинов, улучшению микроциркуляции крови и лимфодренажного эффекта. Такими активными веществами в составе кремов против целлюлита, как правило, являются аминофиллин, кофеин, коэнзим Q10, креатин, L-карнитин ментол, экстракты водорослей, гинкго билоба, готу колы (или Центеллы азиатской), плюща и мн. др. Антицеллюлитные крема бывают с разогревающим и охлаждающим эффектом. Наносить их на проблемные зоны можно ежедневно, с утра и вечером, массажными движениями снизу вверх.

Активно в борьбе с «апельсиновой коркой» также используются эфирные масла (апельсиновое, мандариновое, можжевеловое), а также кокосовое и оливковое масло холодного отжима, которые рекомендуется использовать в процессе и после массажа.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

В салоне для борьбы с целлюлитом вам могут предложить такие процедуры, как инъекции озонотерапии или мезотерапии, а также дарсонвализация импульсными токами. Поскольку подобные процедуры довольно дорогостоящие, к тому же требуют постоянного поддержания в условиях салона, вам все же лучше знать, как как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Рецепты домашних антицеллюлитных средств не менее эффективны, очень просты и при этом они не требуют больших капиталовложений, состоят из натуральных и безопасных компонентов. Так, например, для создания кофейного скраба вам всего лишь понадобятся остатки гущи после выпитого заварного кофе и пара ложек меда.

Также вы можете воспользоваться одним из доступных по цене антицеллюлитных средств, которые имеются в наличие у многих популярных масс-производителей косметики. Так, Garnier выпускает сахарный скраб и молочко для тела под названием «Упругость», «Черный Жемчуг» – скраб на основе кофе «Тонус и Упругость» и гель-корректор против целлюлита 2 в 1. Nivea предлагает подтягивающий крем-гель, а Eveline и Clinians – целую линейку антицеллюлитных средств (концентраты, крема, скрабы, сыворотки, пластыри и т. п.).

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, с помощью комплексного использования косметических средств, массажа, физических упражнений и правильного питания. Проинформированы – значит вооружены. Желаем вам победы в борьбе с «апельсиновой коркой» и сияющей гладкой кожи!